Alle Artikel von ‘Sonja’
Mühelos neue Gewohnheiten etablieren
Pfingstmontag haben Sie den letzten von 11 Gesundheitstipps von mir bekommen. Haben Sie alle fleißig gelesen? Und nun? Sind Sie schon in die Umsetzung gekommen? Falls nicht, ist das nur menschlich. Es geht vielen so. Wir schnappen die Infos auf, sind ganz begeistert und dann verläuft sich alles im …
Gesundheitstipp #11: Der Antioxidantien-Tag
Was hat Kaffee mit Obst, Gemüse, Getreide, Rotwein, Tee und Kakao gemeinsam? Alle diese Lebensmittel enthalten sogenannte Antioxidantien. Das sind natürliche Inhaltsstoffe, die unsere Körperzellen vor schädlichen Einflüssen schützen können. Aber was genau sind diese Antioxidantien? Woher kommen sie und wie wirkt ihr Abwehrmechanismus gegen schlechte …
Gesundheitstipp #10: Verwenden Sie naturbelassene Lebensmittel
Welche Auswirkungen hat die Auswahl der Lebensmittel auf unseren Körper? Raffinierte Zucker, Geschmacksverstärker und künstliche Aromen: Wer das Kleingedruckte auf Lebensmittelverpackungen genauer unter die Lupe nimmt, entdeckt oft Zutatenlisten, die sich aufgrund chemischer Zusatzstoffe in die Länge ziehen.
Gesundheits-Tipp # 9 -Der Zucker-Check!
Er tarnt sich gut und wir können ihm kaum entkommen. Wir lieben ihn in Maßen und bekommen ihn in Massen. Sie wissen sicher schon, von was ich rede: Dem immer gern genommenen Zucker.
Gesundheitstipp #8: Ein fleischfreier Tag pro Woche
Gesundheitstipp #7: Machen Sie mindestens 3 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
Dass Sie durch häufiges Kauen Gewicht verlieren können, wissen Sie bereits. Wie Ihnen Ihr Atem das Bewusstsein zum Essen wiedergibt, haben Sie auch gespürt. Dass Sie durch Essenspausen gesünder werden, ist der Tipp, den ich Ihnen heute mit auf den Weg geben möchte.