Gesundheitstipp #6: Atmen Sie 3 Mal vor dem Essen tief durch und kauen Sie jeden Bissen 20 Mal
Die Gesundheitstipp Challenge hat an der Stelle Halbzeit und bevor es weiter geht, drücken Sie bitte einmal auf den Audio Knopf.
Alle Artikel von ‘Sonja’
Gesundheitstipp #5: Koffein-Check
Gesundheitstipp #4: Essen Sie 2 Hände voll Gemüse am Tag
Gemüse ist eines der gesündesten Lebensmittel, das wir haben und eigentlich müsste der Tipp sogar 3 oder 4 Hände voll Gemüse heißen. Die Wissenschaft hat schon lange erkannt, Gemüse zu essen mindert das Krankheitsrisiko und wirkt sich positiv auf unseren Organismus aus.
Gesundheitstipp # 3: Machen Sie Schulter- und Nackenübungen
Im Gesundheitstipp #3 geht es diesmal nicht um das Thema Ernährung, sondern um die Bewegung im Alltag. Kennen Sie das Gefühl von verspannten Schultern, Nacken- und Kopfschmerzen? Sicherlich. Denn diese Symptome zählen zu den Volkskrankheiten in Deutschland und werden meist durch häufiges Sitzen, schlechte Körperhaltung sowie …
Gesundheitstipp #2: Planen Sie Ihr Essen für 3 Tage
Zeitmangel und Stress sind oft die größten Hindernisse bei einer nachhaltigen und ausgewogenen Ernährung. Deshalb möchte ich Ihnen in meinem Gesundheitstipp #2 zeigen, wie Sie auch in stressigen Zeiten gelassen und mit viel Spaß an Ihrer gesunden Ernährung festhalten können.
Gesundheitstipp #1: Der Wassertag
Wasser ist die Grundlage allen Lebens und auch unser Körper besteht zu etwa zwei Dritteln aus Wasser. Ist die Wasserzufuhr unterbrochen, wird der Stoffwechsel gestört und die Leistungsfähigkeit sinkt. Kurz gesagt: Wasser ist das wichtigste Lebensmittel für unseren Körper. Aber mal Hand aufs Herz: Wieviel trinken …
