Die Gesundheitstipp Challenge hat an der Stelle Halbzeit und bevor es weiter geht, drücken Sie bitte einmal auf den Audio Knopf.
Gesundheitstipp #5: Koffein-Check
Wenn Sie Gesundheitstipp #5 lesen, trinken Sie dabei vielleicht eine Tasse Tee oder Kaffee? Sehr schön, aber auch ein Grund mehr, um Ihnen darüber einen kleinen Input zu geben.
Keine Sorge, ich möchte Ihnen den Kaffee nicht madig machen. Er ist eines der liebsten Getränke der Deutschen und das soll auch so bleiben. Zu Unrecht wird Kaffee ein schlechtes Image zugesprochen. Denn bis heute ist die Ansicht weit verbreitet, dass er dem Körper Wasser entzieht. Aber stimmt das?
Gesundheitstipp #4: Essen Sie 2 Hände voll Gemüse am Tag
Gesundheitstipp # 3: Machen Sie Schulter- und Nackenübungen
Im Gesundheitstipp #3 geht es diesmal nicht um das Thema Ernährung, sondern um die Bewegung im Alltag.
Kennen Sie das Gefühl von verspannten Schultern, Nacken- und Kopfschmerzen? Sicherlich. Denn diese Symptome zählen zu den Volkskrankheiten in Deutschland und werden meist durch häufiges Sitzen, schlechte Körperhaltung sowie zu wenig Bewegung verursacht.
Gesundheitstipp #2: Planen Sie Ihr Essen für 3 Tage
Gesundheitstipp #1: Der Wassertag
Wasser ist die Grundlage allen Lebens und auch unser Körper besteht zu etwa zwei Dritteln aus Wasser. Ist die Wasserzufuhr unterbrochen, wird der Stoffwechsel gestört und die Leistungsfähigkeit sinkt. Kurz gesagt: Wasser ist das wichtigste Lebensmittel für unseren Körper. Aber mal Hand aufs Herz: Wieviel trinken Sie am Tag?